Maltitol inzulinrezisztencia

Milyen gondunk lehet az édesítőszerekkel A mesterséges édesítők károsíthatják a májat, bélflórát Minden IR-esnek érintett a mája, maltitol inzulinrezisztencia tetézzük a bajt. Az USA-ban egyre több mesterséges édesítőszert betiltanak, bízzunk benne, hogy nálunk is lekerülnek a polcokról.

A bélflóra egyensúlyának felborulása pedig egy sor civilizációs betegséghez vezethet: IR, cukorbetegség, magas vérnyomás, autoimmun betegségek stb… A mesterséges aszpartám, szukralóz, aceszulfám-K, szacharin használatáról érdemes átszokni a természetes édesítőkre. Az inzulinrezisztencia szempontjából ez a trendet jóval megelőző döntés.

Elhízás, hasi panasz Vizsgálatok kimutatták, hogy a mesterséges édesítős üdítők hizlalnak. Ha puffadunk, elgyengülünk, hasmenésünk lesz az édesítőszeres étel-ital után, esetleg túl sokat ettünk belőle, akkor valószínűleg rövid láncú FODMAP szénhidrátot fogyasztottunk, amit nem mindenki tud megemészteni.

Ezek: xilit, szorbit, maltit, mannit cukoralkoholok gyümölcsökben, zöldségekben lévő természetes fruktóz ételekhez hozzáadott szintetikus fruktóz: IR-ben kifejezetten rossz, sose használjuk fruktánok gluténtartalmú gabonák.