Magas triglicerid diéta
Egyénre szabott energia bevitel Célunk az ideális testtömeg elérése és megtartása. Az étrend energiatartalmának a beteg állapotához kell igazodnia függ: nemtől, kortól, fizikai aktivitástól.
A túlsúly esetén energiaszegény étrendet kell tartani ez általában nőknélférfiaknál kcal bevitelt jelent naponta. A telített zsírsavak fogyasztásának csökkentése A telített zsírsavak emelik legjobban a cukorbetegség kezelése 1 típusú könyv, felelősek az érszűkület kialakulásáért.
Navigációs menü
A legtöbb telített zsírsav a sertés- a marha-és a bárányhúsban, sertés- és baromfizsírokban libazsír, kacsazsírszalonnában, tepertőben valamint a lefölözetlen tejben házi tej található. Helyezzük előtérbe az alacsony zsírtartalmú fehér húsok — csirke, pulyka, hal, vad — fogyasztását.
- Egy szimpla vérképen is feltüntetik a koleszterin- és triglicerid-szintet.
- Eljárás diabetes első típusú
- Vércukormérő tesztcsík támogatás 2021
A magas triglicerid diéta szemmel látható zsírt, a csirkebőrt, mindig távolítsuk el. A zsírbevitel csökkentését bizonyos ételkészítési technológiák is elősegítik, úgymint a főzés, párolás, vagy a teflon edény, a cserépedény, az alufólia, sütőzacskó használata.
Magas zsírtartalmú szalámik, kolbászok, disznósajt, szalonna, tepertő helyett sovány sonkafélék fogyasztása előnyösebb. A felesleges koleszterin lerakódik az erek falában, beszűkíti azokat, érszűkületet, érelmeszesedést okoz. A koleszterin-bevitel csökkentése alapvetően az állati eredetű zsírok mennyiségének megszorítását jelenti.
Diet untuk Kolesterol Tinggi - @europastudio.hudjuanda
A vajat helyettesítsük margarinnal, a sertés- és baromfizsírt napraforgóolajjal. A szárnyasok bőrét, ha lehet még az ételkészítés előtt távolítsuk el. A magas koleszterintartalmú tojássárgája legtöbb ételből minőségromlás nélkül kihagyható.
Miért szükséges cukorbetegeken a vérnyomás és a vérzsírértékek rendszeres ellenőrzése is? A trigliceridszint csökkentésére a táplálék zsírtartalmának csökkentését javasolja.
A belsőségek bőséges koleszterintartalmuk miatt ritkán és kis mennyiségben szerepelhetnek az étrendben. A húsok, húskészítmények és magas triglicerid diéta tejtermékek közül is a zsírszegény fajtákat válasszuk.
Mivel az állati eredetű, magas zsírtartalmú élelmiszerekben a telített zsírsavak mennyisége magas, és ezek kétszer olyan mértékű koleszterinszint emelkedést okoznak a vérben, mint a koleszterin-bevitel. A mangalica húsa jóval nagyobb zsírtartalmú, mint a hússertéseké, és zsiradékának koleszterintartalma sem kisebb, mint más fajtáké, tehát a koleszterinszegény diétában fogyasztása nem indokolt.
Az egyszeresen telítetlen zsírsavakban különösen gazdag az olívaolaj. A többszörösen telítetlen zsírsavak pl.
Legfontosabb hatásuk a HDL- védő koleszterinszint emelése és a trigliceridszint csökkenése mellett, hogy megakadályozzák a véralvadásért felelős vérlemezkék összecsapódását, így a trombózis kialakulását, ezért ajánlott heti egy alkalommal a halfogyasztás.